D-Vitamin

D-vitamin két formája létezik (D2 és D3), zsírban oldódik és elengedhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez a D3-vitamint D3 hormonnak is szokták nevezni, mert szervezetünk elő tudja állítani a napsugárzás segítségével

zsíros halakban, halmájban és tojássárgájában megtalálható a D3-vitamin, de olyan elenyésző formában, hogy ez nem elegendő szervezetünk számára

napfény hatására képesek vagyunk D-vitamint termelni (napi 15-30 perc napozás), azonban Magyarországon szeptembertől májusig érdemes pótolni a D3-vitamint, mert ezekben a hónapokban nem éri elegendő napsugárzás testünket

ez az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünkben, elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez

szabályozza a kálcium és a foszfor felszívódását a bélrendszerből

erősíti a szívet, tüdőt és a csontokat

gátolja a betegségek kialakulását

immunerősítő

ugyan raktározódhat a szervezetben, de 30-40 nap alatt ki is tud ürülni, ezért kifejezetten ajánlott az őszi, téli hónapokban D3-vitamint szedni

a megfelelő hasznosulás érdekében kálciummal és magnéziummal egyszerre javasoljuk ma már több olyan vitamin is forgalomban van, ami K2-D3 vitamint is tartalmaz

4000-5000nE + 500-1000mcg K-komplex vitamin legalább szükséges a megfelelő D-vitamin utánpótláshoz

betegség esetén és idős korban növelni is lehet ennek az értékét, ugyanis a vitaminok hasznosulásához megfelelő táplálkozás is szükséges, tehát nem minden esetben hasznosul teljesen a bevitt mennyiség