IBS

Irritábilis bél szindróma
Röviden IBS, egy funkcionális emésztőrendszeri rendellenesség
Nem jár semmilyen szervi elváltozással, viszont igen kellemetlen tüneteket produkál
Magyarországon a lakosság egyötödét érinti, általában fiatal nőkre jellemző és sokan nem is tudnak róla

A pontos okát sajnos az IBS-nek sem találták még meg, azonban a helytelen táplálkozás, a stressz, a dohányzás, korábbi antibiotikumos kezelések mind hozzájárulhatnak kialakulásához
A belekben lévő baktériumok aránya eltolódik és a „rossz” bacilusok elszaporodhatnakez egyrészt nehezíti a tápanyagok megfelelő felszívódását, másrészt egyes ételek erjedésnek indulhatnak a bélben, ami kellemetlen panaszokkal jár

Legfőbb tünetei a gyakori puffadás, hasgörcsök és hasfájások, hányinger, levertség, székrekedés, hasmenés, vagy ezek váltakozása
A felsorolt tünetek akár egy gyomorrontás során is előfordulhatnak, ezért amennyiben hosszabb ideig észleljük, gasztroenterológushoz kell fordulni
Mielőtt ugyanis megállapítják az IBS-t, minden egyéb lehetséges elváltozást ki kell zárni orvosi segítséggel

Ez az állapot sajnos a hangulatra is kihat, egyrészt kellemetlen lehet társaságban lenni miközben erősödnek a tünetek, másrészt a bélrendszer és az agy közvetlen összeköttetésben áll a bolygóidegen keresztül  tehát, ha az egyik nincs rendben, a másik szerv is érintett lesz előbb utóbb

Kiemelten fontos a táplálkozás, a megfelelő testmozgás és a lelki egyensúly megtalálása IBS esetén
A bélrendszert regenerálni kell, melyre a borsmentaolaj kapszula, valamint a pre- és probiotikumok jó megoldást nyújthatnak

Ezen kívül érdemes alacsony FODMAP diétát követniennek az a lényege, hogy kerüljük azokat a szénhidrátokat, melyek erjedésre hajlamosak – ez ugyanis a tünetek erősödését idézheti elő
Érdemes rendszeresen mozogni, azonban úgy válasszunk szabadidős tevékenységet, hogy ne legyen túlzottan megterhelő a szervezetnek, hiszen az is stresszelheti a testünket (séta, jóga, pilates és hasonló, átmozgató de nem megerőltető sportokat javaslunk)
Emellett a meditáció, rendszeres olvasás, esetleg a naplózás sokat segíthet abban, hogy kiszakadjunk a mókuskerékből, mely sokszor tudtunk nélkül folyamatos stresszforrást jelent

www.honu.hu