Kálcium

Kalcium

Az összes ásványi anyag közül a legnagyobb mennyiségben található meg szervezetünkben

Testünk kalciumtartalma nagyrészt a csontokban és a fogakban található meg (1-1,5kg)

jelentős része felnőtt korban évente felszívódik, majd újraképződik

optimális felszívódásához pedig megfelelő D-vitamin szintre van szükség, ezért sajnos gyakran hiányállapot jelentkezhet – pedig sok előnyös hatása ismert

csontok és fogak egészsége

sav-bázis egyensúly fenntartásaez elengedhetetlen az anyagcsere-folyamatok megfelelő lefolyásához

az idegrendszer, izomzat normál állapotához is hozzájárul, csökkentheti a menstruációs görcsöket

segíti a szabályos szívverést, megfelelő vérkeringésta magnéziummal együtt

Fontos tudni, hogy akkor tud hatékonyan felszívódni, ha a bélben megfelelő mennyiségű D-vitamin található

Főbb forrásai: sajtfélék, szójabab, szardínia, lazac, dió, mogyoró, napraforgómag, spenót, sóska, kelkáposzta

A napi ajánlott mennyiség pedig 800-1600mg, attól függően, hogy megfelelő-e a D-vitamin szint

Javasoljuk, hogy extra bevitel előtt konzultálj szakértővel, hogy valóban szükséges-e a pótlás, illetve a megfelelő hasznosulás érdekében