Vas

Vas
Abszolút elengedhetetlen az életünkhöz, hiszen szükség van rá a vörösvérsejtek képzésénél és bizonyos enzimek keletkezéséhez is
120 naponta lebomlik és újraképződik

Szervezetünk vaskészletének 70%-a a hemoglobinban, a többi része pedig a májban, a lépben és a csöntvelőben raktározódikamennyiben nincs kellő mennyiség a funkciók ellátásához, úgy ezekből a készletekből használja fel testünk a vasat, ami vérszegénységet eredményezhet

fokozza az ellenállóképességet
megelőzi a fáradtság kialakulását
javítja a bőr tónusát

A csersav talrtalmú tápanyagok gátolhatják a megfelelő vasfelszívódástilyen a kávé és egyes teák is
Akik sokat kávéznak, sajnos ronthatják a vas felszívódását, ami csak még jobban kimerítheti a szervezetet - ahelyett hogy felpörgetne

Fő forrásai: belsőségek, tojássárgája, vörös húsok, spenót, mogyoró, mandula, bab, spárga, zabpehely, őszibarack

Sajnos az élelmiszerekkel bevitt vasnak csak 8%-a szívódik felaz ajánlott napi bevitel 10-18mg, a nők azonban dupla dózist igényelnek, mivel kétszer több vasat veszítenek, mint a férfiak

Javasoljuk, hogy extra bevitel előtt konzultálj szakértővel, hogy valóban szükséges-e a pótlás, illetve a megfelelő hasznosulás érdekében

www.honu.hu